Wszedzie pisza o drozdzach bogatym zrodle witamin i mineralow, tylko co z nimi robic? Na forum i w internecie widziałem różne sposoby jak je jeść - surowe, zalane ciepłym mlekiem, gotowane(pomocniczo przy diecie dr budwig). Ma ktos z was moze jakies sprawdzone sposoby lub zrodla informacji? pozdrawiam serdecznie
[...] jednego z wymienionych w temacie supli. Jako, że miałem chwile wolnego czasu zrobiłem na szybko małą tabelkę: Jak widać wg. mnie z tych obliczen wychdzi na korzyść WPC. Zastanawiaja mnie jeszcze w jakis sposob wpływa cała reszta zawartości WPC (te nazwy mnie przerazaja ) Czy różni się to czymś jeszcze? Jakość itp? Co sądzicie na ten temat?
Witam daje plan masowy do oceny zamierzam nim ruszyc za tydzień, wszelkie poprawki wskazane, klate jak widac mam 2 razy tyg. i chciałbym jeszcze wcisnąć 2 raz w tyg. triceps czy dobrze robie?a jak tak to gdzie ten trikol jeszcze wcisnąć? PLAN: 1. Poniedziałek : Klatka, triceps 1. Klatka : *Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 4x [...]
[...] czy trening ktory napisze nadaje sie na siłe i mase. Bo zauważyłem ze od kad zaczolem stosować dietke to przybralem ale na masie raczej tłuszczowej a jest to frustrujące!!jak wiadomo zalezy mi na masie miesniowej jak kazdemu... pon-klatka -wyci.na klatke skoks w gore 10/10/8/8/5/5/ -wyci.sztangielek na skosie w dół 12/8/6 -wyciskanie na [...]
[...] do 3 posiłków dziennie, to będą b. dobre przyrosty masowe Podobno Radek Słodkiewicz właśnie tak robił i wtedy b.dobrze szła mu masa. To powiedział mi znajomy, czy to prawda? Bo przecież mięso jak mięso, liczy się ilość dostarczanego białka i tyle, ile w tym prawdy? I w takim razie czy warto zamiast np. WPI kupic białko wołowe np. carnivor'a ?
Mam takie może troche głupie pytanie, a mianowicie pewnie sporo osób ma w diecie na kolajce ser biały z oliwą. I właśnie interesuje mnie jak jjecie tą oliwe? miksujecie ją z serem czy nalewacie do jakiegoś kieliszka i "zdrowie" . Ja przed chwilą zjadłem oliwę tym drugim sposobem i nie było łatwo naszło mnie na wymioty i ledwo co się [...]
[...] urzedzen firma nie zajmujacym sie taka dzialanoscia , projekty wlasne poniewaz uwazam ze wiele nowego sprzetu to zabawki w sumie i mam pytanie czy na taki sprzet musza byc jakies certyfikaty bezpieczenstwa czy cus ?? czy poprostu takie samorobki moge urzytkowac komerycjnie czy moze jak komus spadnie sztanga na glowe to ide odrazu do wiezienia
Witam. Mam 18 lat. To moje poczatki z silownia. Jak na razie cwiczylem bez planu wszystko co sie dalo na malych ciezarach, aby wyrobic sobie prawidlowa technike i pobudzic miesnie. Ulozylem sobie plan, po przeczytaniu wielu tematow na forum i prosze o ocene. Poniedzialek: klatka+biceps Sroda: plecy+triceps Piatek: barki+nogi Klatka: 1.WYCISKANIE [...]
Witam! Mam prośbę, posiadam kreatynę treca 250g i Nitrobolon 120 kap. Wiem ze to mało, ale nie mam więcej i nie będę miał. Mam prośbę o rozpisanie w jaki sposób to brać żeby dało najlepsze efekty. Mam 22 lata i ważę 78kg, ćwiczę 4 lata (raz systematycznie raz nie). Brałem kiedyś 2x kreatynę (250g) i bardzo dobrze na mnie działała . Nie wiem jak to [...]
dokladnie chodzi mi o te tabsy wygladaja jak ruska meta wszystkieinne od siebie roznia sie gruboscia co o tym sadzicie czy tak jak bylo z alchemia ze tabsy z naposimu zafarbowane na niebiesko ale bonus byl zjadlem 30 tab a mam dalej 95 tab Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-07-10 14:50:35
robie juz jakies 3 miechy brzuch ( masa brzucha) i zauwazylem ze kostki po prawej sa mniejsze tzn tak jak by podczas treningu wiekszy nacisk szedl na lewa strone , troche dziwne , pod zgledem rozmieszczenia sa symetryczne itp , moze jakies proopozycje ? . Kolejne pytanie mam takie na jakiej wysokosci najlepiej zamatowac drazek ? ( moj wzrost 186) [...]
[...] II. piers kurczaka 100-150g pieczywo tostowe 125g margaryna III.posilek potranigowy 1,2 banany albo troche miodu IV. ryż biały 150-200g piers kurczaka albo schab V. ryż biały 150-200g kakao mleko w proszku mleko tluste ok 100ml VI. ser twarogowy tlusty ok 200g pieczywo tostowe 100-150g margaryna Z gory dzieki jak sa jakies pytania to odpowiem
Witam Mam prośbę o podpowiedz ile kosztują 1-AD i 4-AD, czy in Poland można je jeszcze legalnie kupić - gdzie jest Cyber Jak minimalnie długi powinien być cykl z tymi ph, w jakich dawkach je brać czy i w jakiej ilości potrzebne są osłonki, jesli tak to jakie ? Zdążyłem sie dowiedzeć, że jest to dobry cykl masowy, a na takim mi zależy. Dzieki za [...]
Elou Koksy Na wstępie to witam po w choyy dluuuugiej przerwie Tutaj jak w temacie wale pytanie co proponujecie na zejscie z cyklu na enanie 1-6 weeks metax 15 mg ed (eap) 1-10(12)weeks 500 mg enan e5d (norma) chce jakos lajtowo zbić mase w całość, twardość, itd :) mysle nad winsem albo propem ale znow walic testa? Cykl dobiero 2 tydzien wiec [...]
siemka :) szukam i szukam i coś mało opini o FA ReconaSize.. szamal ktoś w większych ilościach niz tylko potreningowo? bo jako potreningówka jak to producent zaleca to badziewie raczej, ale zastanawiam się nad wykorzystaniem go jako ekonomicznego steka jednak są te 4g kreatyny w porcji + dodatki transportujące i nawadniajace... zastanwiało [...]
Cwicze na silowni 2 tygodnie ale robie to tak bardzo amatorsko. Mam 16 lat 186cm wzrostu i waze okolo 72 kg. Prosze aby ktos mi podal jakie zakupic odzywki w jakiej sa cenie i jak je zazywac, link do dobrej diety oraz plan treningowy. Poniewaz dopiero zaczynam prosze was o pomoc bo nie mam o tym za duzego pojecia a nie chce popelniac bledow. Do [...]
...wczoraj zaczelo sie od swedzenia... potem male krostki i placki jak od ugryzienia komara... dzis wstalem bylo ok, natomiast wyszedlem na slonce (nie wiem czy to jest powiązane) i wszystko mnie swedzi mam wielkie placki... Biorę Beta Karoten Olimpu 2-3 kaps dziennie czy to moze byc wlasnie od tego? Ponadto łykam TT Olimpu rownierz, Moze to [...]
Cześć, mam taki mały problem. Jak myje zęby i wystarczy że trochę mocniej najade na dziąsło to zawsze leci mi krew. Nie znacie jakichś środków ,,babuni" Dzięki którym mógł bym je wyleczyć ( dziąsła) bo z tego co wiem to brak mi jakiejś witaminy, tylko nie wiem jakiej. Z góry dzięki za pomoc.
[...] pyt. Od razu mówię, jestem w tym zielony Jaki depilator dla mezczyzn jest dobry? Chce depilować triceps. Golenie chyba dużo nie daje, bo włosy szybciej będa odrastać? Słyszałem o wodzie utlenionej. Kiedy ją smarować? Po ogoleniu, po depilacji czy jak? I która lepsza, 15% czy 3%? Chodzi mi o to, by wełosy stawały się mniej widoczne (bielsze )
[...] shock + storm theraphy (duze puchy) gainer mct z olimpu (duzy) białko na noc z dymatize nutrition " 12 hour protein elite" i monohydrat z universala. Prosze o rozpisanie jak byscie to wzieli? Moj pomysł jest taki; DT- mono z rana shoch przed treningiem storma po. w ciagu dnia dwa razy gainer i przed snem białko. Od razu pisze ze diety nie mam [...]
